खाली पेट पानी पीने के फायदे

खाली पेट  पानी  पीने के फायदे -  Benefits of drinking water empty stomach in hindi

स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए हम दवाओं का सेवन करते हैं,और कई उपाय आजमाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान केवल पानी में छुपा हुआ है। सि‍र्फ पानी पीकर आप खुद को स्वस्थ और उर्जावान बनाए रख सकते हैं। 

दोस्तों , ये बात हम सभी जानते हैं की हमारा  शरीर ५० प्रतिशत से ज्यादा पानी से बना हुआ है,अतः पानी हमारे शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए अत्यधिक आवयश्यक है। यह जीवन दायनी है. 

खाली पेट  पानी पीने के अपने अलग ही फायदे हैं जो की बहुत ही कम लोग जानते हैं. इसलिए आज यहाँ पर हम आपको खाली पेट पानी के फायदे से अवगत करायेंगे।

1. सही पाचन तंत्र के लिए - जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपकी आतें संचालित होती हैं. इस प्रकार खाली पेट पानी पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है  क्योंकि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बहार निकालकर उसे साफ़ और स्वच्छ करता है जिससे आपको कब्ज और गैस  जैसी परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ता। इसके लिए आप  नियमित रूप से सुबह खाली पेट २-३ गिलास गुनगुना पानी जरूर पीएं। 
2. शरीर साफ़ रखने के लिए- आप जितना ज्यादा पानी पीयेंगे उतना ही ज्यादा आपका शरीर शुद्ध होगा और आपके शरीर की सारी अंदरूनी बीमारियां दूर होंगी। हमारा शरीर मंदिर की तरह होता है जिसे साफ़ और स्वच्छ रखने की जिम्मेदारी हमारी अपनी होती है. 
3. भूख बढाने के लिए- खाली पेट पानी पीने से आपकी भूख बढ़ती है. इससे आपको भरपूर नाश्ता करने में किसी प्रकर की कोई परेशानी नहीं होगी और आप अपना नाश्ता पूरी तरह से ख़त्म कर पाएंगे।  
4. सिरदर्द में राहत - कई लोग सिरदर्द की पीड़ा से अक्सर ग्रसित रहते हैं जिसकी वजह से उनका किसी भी काम में मन  नहीं लगता और वह हर वक़्त थका-थका मह्सूस करते हैं. इसका एक कारण ये हो सकता है की वह पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं. निर्जलीकरण सिरदर्द का एक प्रमुख  काऱण है. इसके लिए आप अपने सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी के साथ करे ताकि आपको पुरे दिन तरोताजा और अच्छा महसूस हो. यह आपको पुरे दिन चुस्ती, तंदरुस्ती और स्फूर्ति प्रदान करेगा। 
5. वजन कम करने में - यदि आप डाइटिंग पर हैं तो आपको खाली पेट पानी जरूर पीना चाहिए। खाली पेट पानी पीने से आपका मेटाबोलिक रेट २४ प्रतिशत तक बढ़ जाता है. यह आपके भोजन को तेजी से और अधिक कुशलतापूर्वक पचाने में मदद करता है जो आपको लंबे समय में अधिक वजन घटाने के लिए अच्छा रहेगा.  
6. सुस्ती दूर  करने में- यदि आप सुस्ती मह्सूस करते हैं तो आपको हर सुबह खाली पेट २-३ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. इससे आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को तेज़ी से बढ़ने में मदद मिलती है. अधिक लाल रक्त कोशिकाओं के कारण आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होगा जिसके फलस्वररूप आप पुरे दिन अधिक ऊर्जावान रहेंगे. 
7. त्वचा के लिए-  जब हमारे शरीर में विषाक्त और विषैले पदार्थ होते हैं तो वह हमारी त्वचा की चमक को छीन लेते  हैं. हमारी त्वचा मुरझा जाती है और उसपे दाग धब्बे घर कर लेते हैं. जब हम नियमित रूप से पानी का सेवन करते हैं तो हमारे त्वचा की नमी बरकरार रहती और उसकी चमक सदैव बनी रहती है. फलस्वररूप हम कहीं भी जाते हैं तो आकर्षण का केंद्र बन जाते हैं. 
8. प्रतिरक्षा  प्रणाली के लिए - पानी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. खाली पेट पानी से हमारी प्रतिरक्षा  प्रणाली अच्छे से काम करती है जिससे हम हर तरह के रोग, बीमारी और संक्रमण से दूर रहते हैं. 
9. तनाव से राहत- सुबह खाली पेट एवं दिनभर पानी पीते रहने से तनाव नहीं होता, और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं। जब आप सोकर उठते हैं, तो दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन प्रदान कर, उसे तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय रहता है। 
10. नई कोशि‍का-  पानी रक्त में हानिकारक तत्वों को घुलने नहीं देता, और उसके शुद्धि‍करण में सहायक होता है, जिससे नई कोशि‍काओं और मांसपेशि‍यों के बनने की प्रक्रिया बढ़ जाती है ।
11. शरीर का तापमान- खाली पेट पानी पीने से दिन की शुरूआत से ही आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे छोटी- छोटी बीमारियों से शरीर सुरक्षित रहता है। 

दोस्तों जैसा की आपने यहाँ पर पढ़ा की हमारे लिए पानी पीना कितना आवश्यक है. यह हमारे शरीर को क्रियान्वित करता है और उसे गतिशील बनाता है. सिर्फ पानी पीने से हमे कई तरह की बीमारियों का सामना नहीं करना पड़ता। तो आप भी पानी का नियमित रूप से सेवन करे और हाँ सुबह खाली पेट पानी पीना बिलकुल न भूले.